ایک آدمی میں طاقت بڑھانے کے لئے کس طرح: سادہ اور قابل اعتماد طریقوں کا ایک جائزہ

۔

جب مردوں کو اپنی مباشرت کی زندگی میں مختلف مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو وہ گھبراہٹ کا شکار ہونے لگتے ہیں، قوی دوائیں لیتے ہیں تاکہ کسی نہ کسی طرح صورتحال کو بہتر بنایا جا سکے۔تاہم، گھر میں مردوں میں تیزی سے طاقت بڑھانے کے بارے میں بہت محفوظ طریقے موجود ہیں۔یقینا ، اس طرح کے فنڈز میں زیادہ وقت لگے گا ، لیکن وہ کم موثر نہیں ہیں ، کیونکہ وہ نہ صرف بیرونی علامات کو دور کرتے ہیں ، بلکہ کھڑے ہونے کی مشکلات کی بنیادی وجہ کو بھی ختم کرسکتے ہیں۔تو، آئیے ایک قریبی نظر ڈالیں کہ گھر میں مرد کی طاقت کیسے بڑھائی جائے۔تاہم ، پہلے آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ عام طور پر طاقت کسے کہتے ہیں۔

۔طاقت

لاطینی سے ترجمہ شدہ، اصطلاح طاقت کا مطلب ہے "طاقت"۔اس تصور کا مطلب یہ ہے کہ مرد کی عورت کے ساتھ ہمبستری کرنے کی صلاحیت۔اس کے علاوہ ، اس اصطلاح میں اس کے تصور میں جنسی خواہش کی طاقت بھی شامل ہے ، جسے لیبڈو کہا جاتا ہے ، نیز مردانہ تعمیر کا امکان ، مکمل جنسی تعلقات کی صلاحیت جو دونوں شراکت داروں کو مطمئن کرے گی۔طاقت سے مراد انسان کی مباشرت زندگی کی عمومی خصوصیات اور شدت ہے۔اگر اسے نفسیاتی دباؤ اور دیگر منفی عوامل نہیں ہیں ، تو وہ ایک فعال طرز زندگی گزارے گا ، وہ بڑھاپے تک قربت میں داخل ہونے کا موقع برقرار رکھ سکے گا۔

اس سوال کا جواب دینے سے پہلے کہ انسان کی طاقت کو کیسے بڑھایا جائے، یہ یاد رکھنا چاہیے کہ یہ علاقہ مضبوط جنسی کے ہر نمائندے کے لیے بہت اہم ہے۔اس وقت صرف بوڑھے مرد ہی نہیں بلکہ نوجوان بھی جن کی عمریں 25 سے 30 سال کے درمیان ہیں جنسی شعبے میں مشکلات کا سامنا ہے۔اس مسئلے کی بنیادی وجوہات درج ذیل ہیں۔

1. بار بار دباؤ والے حالات۔
2. بری عادت.
3. غیر صحت بخش ، غیر صحت بخش غذا۔
4. روزانہ کا باقاعدہ معمول۔
5. مخالف جنس کے ساتھ بات چیت کرتے ہوئے نفسیاتی مسائل۔

کام کرنے میں مشکلات ، نامردی یا بہت سے مردوں کے لیے کھڑے ہونے میں دشواری ایک طرح کی شرمناک حقیقت ہے ، جو کمزوری کا مظہر ہے۔اس کے بجائے کہ کسی ماہر کی طرف سے جامع معائنہ کیا جائے جو کہ کیا ہو رہا ہے اس کی وجہ کو پہچاننا ضروری ہے ، وہ آدمی مختلف قسم کی ادویات استعمال کرنا شروع کر دیتا ہے ، جو اس وقت دواسازی کی مارکیٹ میں بڑے پیمانے پر پیش کی جاتی ہیں۔تاہم ، آپ کو اس حقیقت پر توجہ دینی چاہیے کہ اس طرح طاقت کو بہتر بنانا بہت مشکل ہے ، کیونکہ زیادہ تر ادویات کے استعمال کا جنسی خواہش کے میکانزم پر تقریبا no کوئی اثر نہیں پڑتا ہے۔ادویات کسی خاص صورت حال کو حل کر سکتی ہیں، لیکن اس مسئلے کو مکمل طور پر ختم نہیں کر سکتیں۔اس لیے گھر میں مرد کی طاقت بڑھانے کا طریقہ معلوم کرنا مفید ہوگا۔

۔

۔طاقت کو بہتر بنانا۔

طاقت کو بہتر بنانے کا طریقہ اس بات پر منحصر ہوگا کہ اس مسئلے کو کس خاص وجہ نے اکسایا۔ایک آدمی کی طاقت کو بڑھانے کے بارے میں بات کرتے ہوئے، یہ غور کرنا چاہئے کہ ہر معاملے میں ایک انفرادی نقطہ نظر ہو گا. اگر مشکلات ہیں، تو آپ کو ایک ماہر سے رابطہ کرنے کی ضرورت ہے جو ایک جامع امتحان کرے گا. کچھ معاملات میں ، لیبڈو میں کمی جسمانی ، اندرونی نوعیت کی ہے:

1. زیادہ وزن۔
2. خون کی گردش کی خلاف ورزی۔
3. اس علاقے میں ہارمونل تبدیلیاں یا عوارض۔
4. بری عادت.

فزیالوجی کا مردانہ طاقت پر کوئی خاص اثر نہیں ہے۔زیادہ تر مضبوط سیکس جانتے ہیں کہ ان کی زندگی میں ایک نئے ساتھی کی ظاہری شکل ، یا طویل مدتی تعلقات میں جذبات میں اضافے سے جنسی خواہش بالکل فطری انداز میں بڑھ جائے گی۔ایک گرمجوشی اور بھروسہ والا رشتہ ضروری ہے۔اس کے بعد سے خاندان میں ماحول سب سے زیادہ سازگار ہے، اور جنسی تعلقات پسماندہ جوڑوں کے مقابلے میں دو بار ہوتے ہیں۔

امتحان اور مردوں میں طاقت کے کمزور ہونے کی وجہ کے قیام کے بعد ، ہر معاملے میں ، ان کی اپنی تھراپی اسکیم تیار کی جائے گی۔ڈاکٹر صرف اس صورت میں ادویات تجویز کرے گا جب جسمانی عوارض پائے جائیں: اینڈوکرائن امراض ، یورولوجیکل سوزش ، ویسکولر ڈس آرڈر۔ایک اصول کے طور پر ، ادویات کے استعمال کے بغیر علاج نہیں کیا جا سکتا۔پوری صورت حال کا تجزیہ کرنے کے بعد ، ماہر مریض کو سفارشات دے گا۔زیادہ تر معاملات میں، ان تجاویز کا تعلق جسمانی سرگرمی، غذائیت، اور دو افراد کے درمیان صحت مند نفسیاتی پس منظر کی بحالی سے ہے۔

۔مرد کی طاقت کیسے بڑھائی جائے؟

ایک کوالیفائیڈ اینڈو کرینولوجسٹ ، یورولوجسٹ یا سیکسولوجسٹ اس سوال کا جواب آسانی سے دے سکتا ہے کہ انسان گولیوں اور ادویات کے استعمال کے بغیر اپنی طاقت کیسے بہتر بنا سکتا ہے۔زیادہ تر معاملات میں، ماہرین اس کے لیے اپنی زندگی کے مجموعی معیار کو بہتر بنانے، صحت کے تمام مسائل کو حل کرنے اور بری عادتوں کو ترک کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔اس سوال کے جواب میں کہ آدمی کی طاقت کو کس طرح تیزی سے بڑھایا جائے ، یہ بھی نوٹ کرنا چاہیے کہ اضافی وزن کے خلاف جنگ شروع کرنا ضروری ہے ، اگر کوئی ہو تو ، خوراک میں صحت مند کھانا شامل کریں ، دباؤ والی صورتحال سے خلاصہ ، زیادہ حرکت کریں ، جنسی تعلقات رکھیں آپ کے ساتھی. مسئلے کے لیے یہ نقطہ نظر جوش بڑھانے میں مدد دے گا ، پورے جنسی تعلقات کا وقت طول دے گا۔اس صورت میں، اثر طویل مدتی ہوگا، اور عارضی نہیں، مثال کے طور پر، کسی بھی دوا سے۔تو، آئیے اس پر قریبی نظر ڈالیں کہ آپ گھر میں مرد کی طاقت کیسے بڑھا سکتے ہیں۔

روزانہ کا نظام

اگر ایک آدمی نے طاقت کے کمزور ہونے کی پہلی علامات کو دیکھا، تو اسے فوری طور پر دوائیں لینا یا حالات کی تیاریوں کا استعمال شروع نہیں کرنا چاہئے۔ایک اصول کے طور پر، بہت سے معاملات میں یہ صرف آپ کے طرز زندگی کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے ضروری ہے. کمزور نقل و حرکت ، بیہودہ کام ، ناکافی جسمانی سرگرمی توانائی کے لہجے میں کمی ، شرونیی اعضاء میں خون کا جمود پیدا کرتی ہے ، جو انسان کے عضو تناسل کا سبب بن سکتی ہے۔تمباکو نوشی چھوڑنا اور الکحل مشروبات پینا، جسمانی سرگرمی، معمول کی نیند، آرام اور کام کرنے سے طاقت میں تیزی سے اضافہ نہیں ہوگا، لیکن ساتھ ہی کافی مؤثر طریقے سے۔

اگر آپ نہیں جانتے کہ گھر میں مرد کی طاقت کیسے بڑھائی جاتی ہے تو آپ کو کھیلوں میں ضرور جانا چاہیے، مثلاً تیراکی، جاگنگ، کھیلوں کے کھیل۔حقیقت یہ ہے کہ اس طرح کی مشقیں ہارمونل پس منظر کو معمول پر لاتی ہیں، وزن کم کرتی ہیں، جسم کے نظام اور اعضاء کے کام کو بہتر بناتی ہیں اور اعصابی تناؤ کو دور کرتی ہیں۔پورے اعصابی نظام کی معمول کی فعالیت کو برقرار رکھنے کے لیے ، آپ کو روزانہ کے معمولات پر عمل کرنا چاہیے:

1. صبح ورزش کریں۔
2. رات کو کافی نیند لیں۔اس صورت میں نیند کم از کم 8 گھنٹے ہونی چاہیے۔
3. کام کے وقفوں کے دوران جسمانی طور پر گرم کریں۔
4. روزانہ جسمانی سرگرمی میں مشغول رہیں۔
5. اپنے کام کے دن کو معمول بنائیں۔
6. سونے سے پہلے شام کو تازہ ہوا میں کثرت سے چلیں۔

طاقت کی خصوصیات۔

لہذا، ہم اس بات پر غور کرتے ہیں کہ ایک آدمی کی طاقت کو کیسے بڑھایا جائے، اس کا کیا مطلب ہے کہ اس کے لئے استعمال کرنا بہتر ہے. اگر آپ صحت مند اور مناسب غذا پر عمل کرتے ہیں تو بغیر گولیوں اور ادویات کے لیبیڈو کو بڑھانا ممکن ہے۔ایسی مصنوعات ہیں جو مردوں میں طاقت بڑھاتی ہیں۔غذا میں ضروری طور پر معدنیات اور وٹامنز کی کافی مقدار ہونی چاہیے: وٹامن ای، زنک، میگنیشیم۔اس کے علاوہ ، روزانہ کے مینو میں کھانے کی اشیاء میں جانوروں اور سبزیوں کی پروٹین ، فائبر ، سبزیوں کی چربی ، اور سست کاربوہائیڈریٹ ہونا چاہیے۔تندور یا بھاپ میں کھانا پکانا بہتر ہے ، جبکہ تلی ہوئی کھانوں سے پرہیز کریں۔ایسا کرنے کے لئے ، آپ کو تمباکو نوشی شدہ گوشت ، فاسٹ فوڈ ، شوگر سوڈا اور الکحل مشروبات کو خارج کرنا پڑے گا۔

غذا دبلی پتلی گوشت ، سمندری غذا ، دودھ کی مصنوعات ، تازہ پھل اور سبزیاں ، پھلیاں ، جڑی بوٹیاں اور اناج پر مبنی ہونی چاہیے۔اہم مصنوعات جن کا جنسی عمل کو بہتر بنانے پر اثر پڑتا ہے ، ساتھ ساتھ تعمیراتی معیار بھی ،

1. گری دار میوے
2. سمندری مچھلی ، شیلفش ، سیپ۔
3. اجوائن۔
4. اجمودا اور دیگر جڑی بوٹیاں۔
5. لہسن۔
6. شہد
7. چاکلیٹ جس میں کوکو کی مقدار 65 فیصد سے زیادہ ہے۔

لوک علاج سے انسان کی طاقت کیسے بڑھائی جائے؟

دیگر سرگرمیوں کے ساتھ مل کر کام کو بڑھانے کے لیے لوک علاج استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔حقیقت یہ ہے کہ دواؤں کی جڑی بوٹیوں میں مردانہ طاقت، ٹیسٹوسٹیرون کی سطح بڑھانے اور بروقت اور مکمل عضو تناسل کے طریقہ کار کو بحال کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔اس کے علاوہ ، لوک علاج جنسی رابطے کے وقت کو نمایاں طور پر طول دے سکتے ہیں۔لوک علاج کے ساتھ مردوں میں طاقت بڑھانے سے پہلے ، یہ ضروری ہے کہ کسی ماہر سے رجوع کریں جو اپنے مریض کو گھریلو نسخوں کے مضر اثرات اور تضادات سے آگاہ کرے۔ان میں سے سب سے زیادہ مؤثر ذیل میں پیش کیا گیا ہے۔

جڑی بوٹیوں کا کاڑھی۔

60 سال کی عمر میں آدمی کی طاقت کو کیسے بڑھایا جائے؟ایک بہت مؤثر علاج ایک دواؤں کا کاڑھی ہے. ایسا کرنے کے لیے ، آپ کو دو کھانے کے چمچ خشک جڑواں ، کیمومائل ، سینٹ جان ورٹ پھول لینے کی ضرورت ہے۔خام مال کو ابلتے پانی کے ساتھ ڈالا جاتا ہے ، جس کے بعد اسے تین منٹ تک تیز آنچ پر رکھا جاتا ہے ، جبکہ اسے باقاعدگی سے ملایا جاتا ہے۔واضح رہے کہ شوربہ ابلنا نہیں چاہیے۔اس وقت کے بعد ، دوا کو ٹھنڈا اور فلٹر کیا جانا چاہئے۔ایک چائے کا چمچ کی مقدار میں کھانے سے پہلے ایک کاڑھی استعمال کی جاتی ہے۔تھراپی کی مدت ایک ماہ ہے۔

Ginseng نکالنے

اگر آپ اپنے عضو کو جلدی سے بہتر بنانا چاہتے ہیں تو آپ گولیاں لے سکتے ہیں۔ادویات استعمال کیے بغیر آدمی کی طاقت کیسے بڑھائی جائے؟ایک بہت اچھا طریقہ ginseng نکالنے ہے. یہ بالکل کسی بھی فارمیسی میں خریدا جا سکتا ہے. ایک چائے کا چمچ کی مقدار میں ایک ٹینچر ہر روز صبح کے وقت استعمال کیا جاتا ہے۔کھانے سے پہلے اس کا علاج ضروری ہے۔ginseng کے عرق کو ایک گلاس سادہ پانی کے ساتھ پی لیں۔تھراپی کی مدت دو ماہ ہے.

ادرک کی جڑ

یقینا، ڈاکٹر آپ کو بتا سکتا ہے کہ کون سی گولیاں مردوں میں طاقت بڑھاتی ہیں، لیکن مختصر وقت کے لیے۔کون سے دوسرے قدرتی علاج اس مسئلے سے نمٹ سکتے ہیں؟بہت سے ماہرین ان مقاصد کے لیے ادرک کی جڑ پر مبنی الکوحل ٹینچر استعمال کرنے کی سفارش کرتے ہیں۔آپ اسے گھر پر آسانی سے تیار کر سکتے ہیں۔ایسا کرنے کے لیے ، آپ کو 50 ملی گرام خشک ادرک کی جڑ کے ساتھ ساتھ ایک گلاس الکحل لینے کی ضرورت ہے۔جڑ کو باریک چھری پر رگڑا جاتا ہے اور پھر تندور میں خشک کیا جاتا ہے۔نتیجے کے طور پر ، آپ کو تقریبا 50 ملی گرام جزو ملنا چاہیے۔ادرک کی جڑ شراب کے ساتھ ڈالی جاتی ہے۔لیکن اگر یہ وہاں نہیں ہے، تو آپ اعلی معیار کی ووڈکا استعمال کرسکتے ہیں. کمرے کے درجہ حرارت پر مصنوعات کو تین ہفتوں تک لگایا جانا چاہئے۔دوا کا مرکب کھانے سے پہلے ایک چائے کا چمچ کی مقدار میں پیا جاتا ہے ، جبکہ ایک گلاس پانی پیتا ہے۔علاج کی مدت 2-3 ماہ ہے.

خشک پھلوں کا شربت۔

مصالحہ جات اور خشک میوہ جات پر مبنی شربت نہ صرف صحت مند ہے بلکہ مزیدار بھی ہے۔اسے تیار کرنے کے لیے ، آپ کو 60 گرام پرونز ، خشک خوبانی ، کشمش کے ساتھ ساتھ ایک میٹھا چمچ چینی ، ایک چٹکی دار چینی ، الائچی اور لونگ کاٹ کر مکس کرنے کی ضرورت ہے۔یہ تمام اجزاء نیم میٹھی سرخ شراب کے ایک گلاس میں ڈالے جاتے ہیں۔باقاعدگی سے ہلاتے ہوئے شربت کو ایک گھنٹے تک آگ پر رکھنا ضروری ہے۔ایک تیار شدہ مصنوعات ایک چمچ کی مقدار میں دن میں تین بار استعمال کی جاتی ہے۔تھراپی کی مدت تین ہفتے ہے.

مشقیں

آپ ان مقاصد کے لیے جمناسٹک کا استعمال کرتے ہوئے خصوصی ادویات اور گولیوں کے بغیر اپنی طاقت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔آپ ورزشیں گھر میں یا جم میں کر سکتے ہیں۔ان کا مقصد شرونی اعضاء میں خون کے جمود کو ختم کرنا ہے ، جو مردوں میں عضو تناسل کی ایک عام وجہ ہے۔آئیے سب سے زیادہ موثر مشقوں پر ایک نظر ڈالتے ہیں:

1. کولہوں پر چلنا۔فرش پر بیٹھنا ، اپنے کولہوں یا کمر پر ہاتھ رکھنا ، ٹانگوں کو گھٹنوں پر جھکانا ضروری ہے۔اپنے پیروں کو فرش سے اوپر اٹھائیں، آگے بڑھیں، اپنے جسمانی وزن کو ایک کولہوں سے دوسرے کولہوں تک لے جائیں، پھر پیچھے جائیں۔5 سیٹوں کے لیے 10 آگے پیچھے حرکت کرنا ضروری ہے۔
2. موٹر سائیکلآپ کو اپنی پیٹھ پر فلیٹ سطح پر لیٹنا چاہیے ، اپنی ٹانگیں فرش کے اوپر 90 ڈگری کے زاویے پر اٹھائیں۔گھومنے والی حرکتیں کریں جو سائیکلنگ کی تقلید کرتی ہیں۔اس طرح کی مشق کو 2-3 منٹ کے لئے انجام دینا ضروری ہے، جبکہ آہستہ آہستہ عملدرآمد کے وقت میں اضافہ ہوتا ہے.
3. پینڈولم۔ٹانگوں کو کندھے کی چوڑائی کے علاوہ پھیلایا جانا چاہیے ، بیٹھ جاؤ تاکہ کولہوں آپ کے گھٹنوں سے مل جائیں۔اپنے شرونی کے ساتھ آگے پیچھے جھولنے والی حرکتیں انجام دیں۔سوئنگ تقریبا 30-40 سیکنڈ تک ہونی چاہیے ، لیکن آہستہ آہستہ دورانیہ بڑھتا ہے۔سیٹوں کے درمیان وقفہ 30-60 سیکنڈ ہونا چاہیے۔نقطہ نظر کی تعداد 3-5 ہونی چاہیے۔

ادویات

جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، طاقت کی گولیاں صرف ایک عارضی اثر دیتی ہیں۔درج ذیل ادویات نے فارمیسی مارکیٹ میں خود کو بہترین ثابت کیا ہے۔

• اینٹی باڈیز کے ساتھ اینڈوتھیلیل NO-synthase کی طاقت کے لیے ایک مؤثر دوا ، جو مردانہ کام بڑھانے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔اس کا مردانہ جنسی دائرے کے تمام اجزاء پر مثبت اثر پڑتا ہے۔کمزور libido اور erectile dysfunction کے لئے علاج کا اطلاق کریں.
• مردوں میں طاقت کے لیے udenafil کے ساتھ بہترین دوا۔فعال مادہ تیزی سے خون کے دھارے میں جذب ہونا شروع ہوجاتا ہے ، جس کے نتیجے میں 25 منٹ کے اندر اندر کھڑا ہونا شروع ہوجاتا ہے۔جوش سارا دن رہتا ہے۔نہ تو الکحل والے مشروبات اور نہ ہی زیادہ کیلوری والے کھانے اس علاج کی تاثیر کو متاثر کرتے ہیں۔

۔نتیجہ

گھر میں طاقت کو بہتر بنانا ممکن ہے اگر آپ معمول کی زندگی گزاریں، صحیح خوراک اور غذا پر عمل کریں اور کمپلیکس میں روایتی ادویات کی ترکیبیں بھی استعمال کریں۔اس کے علاوہ ، ماہرین ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو قدرتی طور پر برقرار رکھنے کے لیے باقاعدہ جنسی تعلق رکھنے کی تجویز دیتے ہیں۔اس طرح آپ مستقبل کے مسائل سے بچ سکتے ہیں۔